很多网友反映，喝水自己吃得很少
，都胖但仍然很胖
，关于十大外围足球平台app调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示，除了饮食
，真相还有四大重要因素影响体重。喝水  

　　首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上，当基础代谢比较低时 ，肥胖容易发胖； 

　　第二 ，需解十大外围足球平台app当体脂率很高时，真相代谢低也容易发胖； 

　　第三，喝水激素水平也会影响体重 ，都胖比如甲状腺激素水平不足 ，关于代谢低下，容易发胖； 

　　第四 ，当主动运动不足
，被动运动也减少，消耗小于摄入的时候容易发胖。 

　　那么，如何判断自己是否需要减重呢
？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数  ，用体重公斤数除以身高的平方，在18.5到23.9是正常的
，24到27.9是超重 ，大于28是肥胖；二是腰围，男性腰围大于90
，女性腰围大于85 ，属于腹型肥胖；三是体脂率，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候 ，也属于肥胖 。 

　　最后 ，医生提醒大家
，健康减重，要养成健康的生活方式，管住嘴 ，迈开腿，当维持健康体重时，保证吃动平衡 ，就可以实现健康减重不反弹。